Schüchternheit

Schüchternheit ist ein periodischer Geisteszustand, der durch eine Kombination äußerer Faktoren und innerer Selbstwahrnehmung verursacht wird, die sich in Verhaltensreaktionen äußert und sowohl für Menschen als auch für Tiere charakteristisch ist. Scheuheit beinhaltet eine ganze Reihe von Eigenschaften, die zusammen dieses Charaktermerkmal bilden. Dazu gehören Spannungen, Ängstlichkeit, Unsicherheit vor dem Hintergrund mangelnder sozialer und kommunikativer Fähigkeiten, ein gewisses Maß an Unbeholfenheit in der sozialen und sozialen Interaktion.

Die Gründe für die Schüchternheit liegen immer in dem Wunsch, ihre wahre Identität wegen der Angst vor der Interaktion zu verbergen, so dass ein Mensch in seinen Aussagen und Manifestationen sehr vorsichtig ist. Wegen dieser Art von Verhalten wird Schüchternheit oft für innere Bescheidenheit, Verfeinerung, Zurückhaltung, Säkularismus von Manieren gehalten, aber es ist keine äußere Reflexion der Anwesenheit dieser Qualitäten, es ist nur eine Maske, die auf die gleiche Weise aussieht.

Es gibt verschiedene Arten der Manifestation von Schüchternheit: äußerlich (wenn eine Person Angst hat, sich in der Gesellschaft zu manifestieren, der öffentlichen Meinung einen überragenden Wert beilegt, ihre eigenen Gedanken und Handlungen den Beurteilungen anderer unterordnet und Angst vor ihrer Verurteilung hat) und innerlich (wenn eine Person vor sich selbst schüchtern ist) Scham , vermindertes Selbstwertgefühl , Mangel an angemessener Selbstwahrnehmung und Fähigkeiten zur Bewältigung psychischer Probleme).

Schüchternheit wird im Laufe der persönlichen Entwicklung in den frühesten Stadien gebildet. Dies kann als Beispiel für Eltern dienen und Modelle der Interaktion mit der Welt und Reaktionen darauf kopieren. Ein anderer Moment, der diese Reaktionen formt, ist der Prozess der Sozialisation , der traumatisch oder verarmt war, nämlich die fehlende Bildung der notwendigen sozialen Fähigkeiten.

Zusätzlich zu externen, gibt es interne Ursachen für Schüchternheit. Psychologische Faktoren umfassen einen schwerwiegenden intrapersonalen Konflikt , der auf unterbewussten Ebenen auftritt. Ein innerer emotionaler Sturm entsteht, oft verursacht durch widersprüchliche Reaktionen oder Wünsche, die unterdrückt werden oder der ganze Konflikt unterdrückt wird. Gleichzeitig wählt ein Mensch bewusst die Regeln der Gesellschaft, die seine eigenen Bedürfnisse überdecken - das Spannungsniveau steigt, der Kontakt zur Gesellschaft ist schwieriger zu finden. Die Scheu, die durch solche Erfahrungen verursacht wird, ist vergleichbar mit einem Druckdampfkessel, der nach einem gewissen Druck explodiert. Gleichzeitig ist es unwahrscheinlich, dass eine Person als schüchtern wahrgenommen wird und andere werden geschockt sein.

Schüchternheit wird auch durch eine Störung im Stoffwechsel von Neuromidiatoren im Gehirn verursacht und dient als Symptom einiger psychologischer Pathologien. Dieser Zustand ist mit einer Schwäche des Nervensystems, einer hyperthymischen Betonung des Individuums verbunden. Wenn die Schüchternheit auf physiologische Faktoren zurückzuführen ist, ist normalerweise eine medikamentöse Therapie erforderlich. Bei ständig geäußerter, nicht situativer Schüchternheit empfiehlt sich eine Psychotherapie.

Was ist Schüchternheit?

Schüchternheit wird oft als eine bequeme und positive Eigenschaft der herrschenden sozialen Strukturen angesehen. Zum Beispiel wird es in der Schule für einen Lehrer bequemer sein, das Verhalten eines schüchternen Kindes zu manipulieren als ein selbstbewußter Wildfang. Genau das gleiche Bild tritt bei der Arbeit und sogar in der periodischen Gesellschaft auf. Aber diese Qualität ist nur für Menschen nützlich und nützlich, die ihren eigenen Vorteil im Kontakt suchen, Schüchternheit ist ein direkter Weg für eine Person zu künstlich niedrigem Selbstwertgefühl, erhöhter Angst und einem depressiven Zustand. Aus diesem Grund suchen pflegende Eltern nach Möglichkeiten, die Schüchternheit des Kindes zu überwinden und nicht, wie es am besten genutzt wird.

Schüchternheit ist keine angeborene Eigenschaft, alle Kinder von Geburt an erklären sich lautstark, äußern Wünsche und Gefühle aufrichtig.

Schüchternheit ist keine Grundvoraussetzung, sondern bezieht sich auf die Anzahl sozialer Emotionen und entwickelt sich dementsprechend in dem Alter, in dem soziale Interaktionsmechanismen beherrscht werden (meist zwischen dem dritten und siebten Lebensjahr). Auf der einen Seite haben das Verhalten und der Erziehungsstil der Eltern einen wichtigen Einfluss: Je mehr sich ein Kind begradigt, desto deutlicher werden Defizite aufgezeigt, die Initiative kritisiert und desto eher entsteht Schüchternheit. Mit dieser Herangehensweise entsteht eine nach außen gerichtete Schüchternheit, wenn sich eine Person vor sich selbst, vor ihren Handlungen und Gedanken schämt.

Sie beeinflussen neben dem direkten Einfluss äußerer Eltern durch ihr Beispiel, wenn ein Kind nicht erfährt, was ihm gesagt wurde, sondern was er sieht. Wenn die Eltern ein zurückgezogenes Leben führen, während sie in sozialen Kontakten Schüchternheit zeigen, dann bildet das Kind eine innere Position, die darauf abzielt, sich zu verbergen. In diesem Zusammenhang können wir über die innere Orientierung von Schüchternheit, Scham vor sich selbst sprechen.

Beide Optionen führen dazu, dass soziale Kontakte nicht geknüpft werden können, weshalb sich die Beziehungen zu Gleichaltrigen verschlechtern und die Schüchternheit zunimmt. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus, wo man Schüchternheit überwinden muss, man muss Vertrauen zeigen, wofür man Schüchternheit überwinden muss.

Aber auch viele Kinder beherrschen diesen sozialen Mechanismus ebenso wie viele andere aus der Sicht ihres eigenen Vorteils. Je mehr positive Veränderungen im Verhalten von bedeutenden Erwachsenen das Kind erhält, desto peinlicher wird diese Persönlichkeitsqualität in ihrer Struktur fixiert. Manipulationen durch Erwachsene sind die einzige Möglichkeit für ein Kind, die Welt zu beeinflussen, da ihm eine direkte Konfrontation noch nicht zur Verfügung steht. Wenn es dem Kind peinlich ist, Süßigkeiten zu nehmen, bekommt das Baby zwei, und das nächste Mal weigert er sich mehrmals, nicht aus Höflichkeit, sondern mit dem Ziel, mehr zu bekommen, und damit Erwachsene es als ihre eigene Entscheidung betrachten. In vielen Fällen hält die Validität von Schüchternheit mit geringem Selbstwertgefühl keiner Kritik stand, da diese Verhaltensweisen weitgehend reguliert sind und wenn eine Person aufhört, Leistungen zu erhalten, ändert sich auch der Weg der Interaktion.

Die Position des Opfers, der unglückliche Mensch, das Nachlassen seiner eigenen Möglichkeiten bringt immer einen Vorteil - solch eine Person wird bedauert werden, sie werden die Arbeit für ihn tun, sie werden das köstlichste Stück geben. Sie werden keine großen Anforderungen stellen oder eine unverhältnismäßig hohe Belohnung für wenig Aufwand geben.

Bevor man sich entschließt, Schüchternheit loszuwerden oder mit dieser Qualität von anderen zu kämpfen, ist es daher notwendig, die Bildung einer ähnlichen Position herauszufinden. In Fällen biologischer Validität benötigt die Person Unterstützung und Unterstützung und im Falle von manipulativem Verhalten im Gegenteil die Präsentation von voller Verantwortung und einem festen Kommunikationsstil.

Wie man Schüchternheit los wird

Wenn Schüchternheit durch psychologische Momente gerechtfertigt ist, dann wird der erste Weg, um dieses Problem zu lösen, das Bewusstsein seiner Anwesenheit und seines eigenen Einflusses auf das Auftreten und die Entwicklung dieser Situation sein.

Schüchternheit ist eine Charaktereigenschaft, die nicht unveränderlich und konstant ist, da das Temperament und die Stärke des Nervensystems ein besonderes Reaktionsmodell ist, eine Gewohnheit, die bequem geworden ist, ein bestimmter Denkstil. So wie eine Person die Entwicklung einer Art von Reaktion verstärkt, kann sie seine Wirkung reduzieren. Um die Anzahl solcher Manifestationen zu reduzieren, ist es notwendig, sich genau zu erinnern, wann die Entscheidung über die Vorteile dieser Antwortmethode getroffen wurde. Höchstwahrscheinlich war es eine vernünftige Situation in der Kindheit, als nur eine solche Reaktion erfolgreich sein konnte, aber jetzt ist die Persönlichkeit reifer geworden und die Situation ist anders, bzw. neue Wege sind notwendig.

Wie kann man Schüchternheit loswerden? Um zu verstehen, was im Moment der Zwänge mit dir passiert, musst du dir sehr vorsichtig zuhören. Um festzustellen, welche anderen Gefühle in diesem Moment auftreten, was passiert mit der körperlichen Empfindung (Spannung oder Zittern kann auftreten), wie schnell entwickelt sich dieses Gefühl und in welchen Situationen. Vielleicht haben Sie mit dieser detaillierten Analyse Kindheitserinnerungen an bestimmte Situationen, Personen, Phrasen, Merkmale in Ihrer Richtung. All dies muss beachtet werden, um sich ändern zu können.

Um Ihre eigenen Reaktionen zu ändern, ist es außerdem notwendig, mindestens eine der Komponenten der üblichen Reaktion zu ändern. Das heißt, wenn Sie in einer vertrauten Situation sind, wenn Sie schüchtern werden, wird Ihre Atmung häufiger, Sie können bewusst so langsam und tief wie möglich atmen. Wenn ein unangenehmes Gefühl im Brustbereich auftritt, kann es mental in die Hände bewegt und abgeschüttelt werden. Wenn kritische Stimmen in deinem Kopf auftauchen, stell dir vor, was mit Zeichentrickstimmen gesagt wurde. Je mehr Momente Sie bewusst verändern können, desto besser wird Ihre letzte Reaktion sein.

Neben der Arbeit in einer unmittelbaren Situation ist es notwendig, mit inneren Überzeugungen in Bezug auf die Selbstwahrnehmung und den inneren Sinn der Situation zu arbeiten. Dies funktioniert sogar, um die Schüchternheit des Kindes zu überwinden.

Sie können Ihr Selbstwertgefühl durch Sport steigern und Ihr Image verändern, Sie können sich in einem Studio von Gleichgesinnten einschreiben oder Spezialisten bitten, Ihre Stärken und attraktiven Merkmale hervorzuheben. Je mehr du dich körperlich und moralisch entwickelst, desto höher ist deine positive Selbstwahrnehmung. Es ist auch wichtig, mit welcher Art von Menschen man sich umgibt: je weniger Vorwürfe und entwürdigende Persönlichkeiten es gibt, desto weniger Gründe muss man sich ständig in den Kopf stellen.

Sie können in ihren Koordinaten das Bild einer Person oder eines Helden suchen, auf den Sie eine Ebene legen möchten. Auf der einen Seite wird dies helfen, Erfolgstaktiken zu entwickeln, zu lernen, was diese Person tun kann. Auf der anderen Seite ist es nützlich zu analysieren, wo Sie dieses Referenzbild haben und wie es Ihnen gehört, da externe Ideale uns oft in der Kindheit inspirieren und sie nichts mit der Persönlichkeit zu tun haben, die wir gerade haben.

Wenn das Beispiel wirklich von Ihnen gewählt wurde und dem tatsächlichen Wert und Sinnes-System entspricht, versuchen Sie, den Tag wie diese Person zu leben. Sie brauchen nicht viel, spielen Sie einfach eine Rolle, versuchen Sie ein Bild und fühlen Sie, was es in einer solchen Rolle ist. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sich in Ihrem früheren Leben wohler fühlten, und vielleicht werden Sie spüren, wie einfach es ist, Zuversicht zu zeigen und sich zu behaupten.

Bereiten Sie sich darauf vor, dass die Änderungen lange dauern. Es ist unmöglich, sich zwanzig Jahre lang zu schämen und nach einer Übung Führungsqualitäten zu zeigen. Es wird eine tägliche, sorgfältige Arbeit sein, nicht nur direkt mit Empfindungen in der Zeit des Zwanges, sondern auch mit der globalen Erfahrung des Lebens und sich selbst darin.

Wie man Schüchternheit und Selbstzweifel überwinden kann

Wenn Schüchternheit eng mit Unsicherheit verbunden ist, dann muss man sich in die Richtung beider Probleme bewegen. Bevor Sie auf eine große Bühne gehen, um Ihr Selbstvertrauen zu trainieren, müssen Sie sich neben Ihren Lieben wohl fühlen. Beginne damit, sie zu erfreuen, angenehme Überraschungen zu machen, und ohne einen Grund dafür zu suchen. Der Wunsch, das Leben anderer zu verbessern, ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen, und das positive Feedback, das Sie erhalten, wird Ihre Stimmung und Ihren Glauben an sich selbst auf jeden Fall steigern.

Übung und Übung. Dies verbessert nicht nur Ihr Wohlbefinden durch die Produktion von Endorphinen, sondern verbessert auch das Aussehen und den damit verbundenen Teil des Vertrauens. Öffne neue Dinge nicht nur im Bereich deiner körperlichen Fähigkeiten, sondern auch soziale Kontakte, suche nach deinen Leuten, mit denen du dich wohl und angenehm fühlst. Selbst in einer kleinen Stadt gibt es viele Möglichkeiten dafür - und es ist besser, zehn virtuelle Freunde zu haben, die verstehen, schätzen und unterstützen als die dreißig körperlich nahen, aber ständig entwürdigenden.

Setzen Sie sich große Ziele und planen Sie - das ist ein wichtiger Teil, um Selbstvertrauen zu entwickeln und Schüchternheit zu unterdrücken. Denken Sie daran, dass jedes Ziel einen eigenen Implementierungsplan und Fristen haben muss. Es ist wichtig, dass du dich bei jedem Ziel oder deiner Bewertung deiner Handlungen darauf konzentrierst, dich nur auf deine eigenen Wünsche und Urteile zu konzentrieren. Was andere sagen, ist nicht immer wahr, viele Kritikpunkte werden durch Neid gerechtfertigt, und die Abwertung Ihrer Pläne, Ziele, Träume durch begrenzte Wahrnehmung . Nur Ihre eigene Zufriedenheit sollte der Schlüssel zum Verständnis dafür sein, ob Sie sich in diese Richtung bewegen.

Zeichnen Sie Ihre Fortschritte mit Hilfe von empfangenen Buchstaben oder Fotos auf, Dinge, die tatsächlich gemacht wurden. Auch wenn Ihr Ziel war, Ihre eigene Gesundheit zu verbessern, kann dies durch Änderungen in den Indikatoren der Umfrage, Verbesserung der physischen Form von Fotos vor dem Beginn der Klassen und nach einem Monat der Ausbildung festgestellt werden. Dies gilt nicht nur für Errungenschaften im Bereich der Entwicklung, sondern auch für soziale Kontakte - fotografiere mit neuen Freunden, markiere den Monat der Freundschaft mit einer interessanten Person. Je mehr Sie die Ergebnisse Ihres Erfolgs beobachten können, desto mehr Motivation wird es für weitere Fortschritte geben. Wenn dies nicht getan wird, dann wird aufgrund der Eigenschaften der Wahrnehmung im Laufe der Zeit das Gute ausgelöscht und die negativen Momente bleiben in der Erinnerung und es kann ein Gefühl dafür geben, dass sich das Leben nicht ändert.

Verbringe einige Zeit damit, Muskelblöcke mit Hilfe von Massage-, Bewegungs- oder körperorientierten Therapiesitzungen zu entfernen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, da jegliche Scheu mit der Kontrolle verbunden ist, die auch den Körper blockiert und Spannungen in den Muskeln verursacht. Je entspannter der Körper wird, desto leichter wird es, mit der Welt zu interagieren, desto freier ist es, sich als Person zu manifestieren.

Ansichten: 560

Hinterlasse einen Kommentar oder stelle eine Frage an einen Spezialisten

Eine große Bitte an alle, die Fragen stellen: Lies zuerst den gesamten Kommentar-Thread, da es höchstwahrscheinlich bereits Fragen und entsprechende Antworten von einem Spezialisten zu deiner Situation gab. Fragen mit einer großen Anzahl von Rechtschreib- und anderen Fehlern, ohne Leerzeichen, Interpunktion usw., werden nicht berücksichtigt! Wenn Sie beantwortet werden möchten, schreiben Sie bitte richtig.