Soziale Phobie

Foto der sozialen Phobie Soziophobie ist eine irrationale Angst, unkontrollierbare Angst vor jeglichem öffentlichen Handeln (zum Beispiel vor der Öffentlichkeit) oder Angst vor Handlungen, die mit erhöhter Aufmerksamkeit von Fremden (Außenseitern) einhergehen (z. B. die Unfähigkeit, irgendetwas mit der Beobachtung eines anderen zu tun).

Soziale Phobie wird auch soziale Angststörung genannt. Es drückt sich in unkontrollierbarer Angst aus, die den Willen des Individuums vollständig lähmt und seine soziale Interaktion erschwert. Soziale Phobie ist immer durch das Vorhandensein einer situativen Ursache gekennzeichnet, die einen ganzen Komplex von Manifestationen auslöst, die manchmal von Panikattacken nicht zu unterscheiden sind.

Ursache für soziale Phobie

Psychologen glauben, dass die Ursachen der sozialen Phobie untrennbar mit Selbstzweifel verbunden sind und tief im Unterbewusstsein des Menschen verborgen sind. Eine Person, die für diese Phobie anfällig ist, ist sehr abhängig von der Einschätzung seiner Gesellschaft, von den Meinungen von ihm und seinen Handlungen durch andere. Es wird angenommen, dass die wahren Ursachen dieser Phobie aus der Kindheit stammen. Eltern, andere wichtige Erwachsene, Pädagogen und Lehrer wenden in ihrer Praxis häufig eine vergleichende Bewertung des individuellen Verhaltens in negativer Weise an. Irgendwelche abgeneigten Handlungen werden von Phrasen begleitet: Schreie nicht wie ein Mädchen, sagen wir, wenn du gefragt wirst, und davor bleib ruhig usw. Später verstärkt das Unterbewusstsein der Kinder dieses Verhalten, was zu Manifestationen von geringem Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter führt. Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu sozialer Phobie führen.

Ein anderer Grund kann ein langer Aufenthalt einer Person in einem stressigen Zustand oder verlängerter emotionaler Stress sein, der zum Beispiel mit der Arbeit verbunden ist.

Soziale Phobie kann sich auch unter dem Einfluss einer einzigen stressigen Situation entwickeln, zum Beispiel einer Naturkatastrophe, eines Autounfalls, einer Katastrophe, eines Terrorakts usw.

Ziemlich häufig kann soziale Phobie die Hauptpathologie in Themen sein, die anfällig für Depressionen, Drogenabhängige oder Alkoholabhängige sind.

Menschen, die an sozialer Phobie leiden, wollen einfach nur einen guten Eindruck auf andere machen. Diese Menschen sind jedoch sehr besorgt, erleben und zweifeln an sich selbst und ihren Fähigkeiten. In dem Bestreben, alles perfekt zu machen, erwarten sie Lob, aber gleichzeitig haben sie große Angst vor den Konsequenzen, die mit der Bewertung ihres Handelns verbunden sind.

Sozialphobie-Betroffene vermeiden Situationen, in denen sie abgelehnt werden können. Sie werden zu einer Art Geisel für ihr eigenes Image. Sotsiofoby versucht alle zufrieden zu stellen, um ihre Zustimmung, Aufmerksamkeit, Lage und Interesse zu verdienen. Sie wollen sich einfach besser und gebraucht fühlen.

Es gibt eine andere Art von sozialer Phobie, die sich im Team ziemlich entspannt verhält und versucht, durch verschiedene Methoden auf sich aufmerksam zu machen. Sie tun dies, um sich ein positives Bild zu machen. Umliegende Menschen behandeln sie günstig, bis sie verstehen, dass hinter pompösem Spaß eine Menge Ängste und Komplexe verborgen sind. Für die Person, die an sozialer Phobie leidet, ist ein solches Verhalten eine Art Versuch, seine Angst zu verbergen.

Der Hauptgrund für die Nervosität und Ängstlichkeit von sozialen Phobien ist ihre Überzeugung, dass andere negativ über sie denken. Soziale Phobie plant sorgfältig alle ihre öffentlichen Aktionen, um nicht in die Irre geführt zu werden, um nicht albern, hässlich, schwach zu sein. In der Realität gibt es dafür absolut keinen Grund. Es ist unmöglich, einen an sozialer Phobie leidenden Menschen davon zu überzeugen, dass sein natürliches Verhalten keinen negativen Eindruck erweckt.

Im Allgemeinen sprechen die Leute über eine solche Person besser und weicher, als er über sich selbst denkt. Jedoch nimmt jedes Individuum die umgebende Realität durch das Prisma von sich selbst und seine eigenen Ideen, Gedanken wahr. Es hat keinen Sinn, ihn vom Gegenteil zu überzeugen. Daher ist es für eine soziale Phobie sehr schwierig, Komplimente zu geben und sie zu akzeptieren.

Viele Sozialphobien vermuten nicht einmal das Vorhandensein einer solchen Phobie, da sie sicher sind, dass sie psychisch gesund sind.

In der Regel treten Probleme wie die Angst vor der Kommunikation mit anderen während der Pubertät auf. Dies liegt daran, dass die Pubertätszeit im Leben eines Teenagers für ihn eher schwierig und wichtig ist. Tatsächlich gibt es in dieser Zeit einen Übergang vom Kinderstaat zum Erwachsenen. Dieser Zeitraum ist durch eine Verschlimmerung der Gefühle gekennzeichnet. Daher kann das Übergangszeitalter, wenn es auch nur die geringste Unsicherheit oder Schüchternheit gibt, sie stärken oder in soziale Phobie verwandeln. Je negativer die Emotionen in der Pubertät sind, desto größer ist das Risiko für das Entstehen einer sozialen Phobie.

Soziale Phobiesymptome

Die Diagnose einer sozialen Phobie kann nur ein Arzt sein. Es gibt jedoch eine Reihe von häufigen Symptomen. Unbewusste Angst, die an einem öffentlichen Ort auftritt, wenn man Menschen trifft. In diesem Fall wird das Gesicht rot, es gibt einen schnellen Herzschlag, Zittern in den Gliedmaßen, übermäßiges Schwitzen. Manifestationen dieser Phobie sind Panikattacken sehr ähnlich. Soziale Phobien sind jedoch nicht durch paroxysmale, sondern durch anhaltende und unangemessene Angstzustände, Nervosität, Reizbarkeit gekennzeichnet.

Soziale Angst wird oft von Patienten als Angst empfunden. Es drückt die Weigerung aus, Probleme in Bezug auf Gesellschaft und Kommunikation zu lösen. Zum Beispiel, die Verweigerung medizinischer Hilfe, die Angst, in Restaurants oder Geschäfte zu gehen, soziale Phobie bei einem Kind drückt sich in der Angst aus, im Klassenzimmer zu sprechen, laut vorzulesen usw.

Von sozialer Phobie betroffen, unterliegt der unbegründeten Angst, von anderen negativ über die erzwungene Interaktion mit ihnen beurteilt zu werden. Angst, Verlegenheit, Angst, Schüchternheit - das sind die wichtigsten Bedingungen, die soziale Phobie begleiten.

Situationen, die Angst auslösen, können sein: Verabredungen, Telefonieren, Interaktion mit dem Manager, Empfang von Besuchern, Handlungen in Anwesenheit von anderen, öffentliches Sprechen.

Soziale Phobie bei einem Kind kann sich in der Weigerung äußern, die Schule zu besuchen. So können alle Symptome in drei Gruppen unterteilt werden: kognitiv, verhaltensbezogen und physiologisch.

Die erste Gruppe umfasst den Horror, den Menschen durch die Beurteilung anderer erfahren. Deshalb konzentrieren sich soziale Phobes fast immer auf sich selbst, darauf, wie sie von außen schauen und wie sie sich verhalten. Sie stellen normalerweise übermäßige Anforderungen an sich selbst auf.

Menschen, die anfällig für soziale Phobien sind, versuchen ihr Bestes, um sich selbst von anderen zu überzeugen, aber gleichzeitig sind sie in den Tiefen des Bewusstseins, dass sie es nicht tun können. Menschen, die unter einer solchen Phobie leiden, können durch alle möglichen Szenarien der weiteren Entwicklung der Situation scrollen, die Ängste provozieren, während sie analysieren, was und wo sie hätten falsch machen können. Solche Gedanken können obsessiv sein und eine Person für mehrere Wochen nach dem Auftreten einer stressigen Situation belästigen.

Soziophobie zeichnet sich durch unzureichende Meinungen über sich selbst, über ihr Potenzial aus. Sie sehen sich eher von der negativen Seite. Es gibt auch Informationen, dass die Erinnerung an soziale Phobes mehr negative Erinnerungen speichert, während gesunde Menschen dazu neigen, alles zu vergessen, was schlecht ist.

Die zweite Gruppe beinhaltet die Vermeidung jeglichen Kontakts mit anderen Personen, Partys und Terminen. Sie haben Angst, mit Fremden zu sprechen, Bars, Cafés, Kantinen usw. zu besuchen. Soziophobes sind vorsichtig, in die Augen des Gesprächspartners zu schauen, d.h. Soziale Phobie zeichnet sich durch Verhaltensvermeidung aus.

Auf der physiologischen Seite gibt es erhöhte Schwitzen, Gesichtsrötung, Veränderungen des Herzrhythmus, Tränen, Atembeschwerden, Übelkeit und Tremor der Extremitäten. Es können auch Gangverletzungen auftreten, insbesondere wenn eine Person an einer Gruppe von Personen vorbeigeht. Das Ergebnis solcher Manifestationen in der sozialen Phobie wird noch größere Angst sein.

Unterscheiden Sie auch bestimmte Anzeichen von sozialer Phobie. Vermeiden von Verhalten, Einnahme von psychotropen oder alkoholischen Drogen sind die wichtigsten Anzeichen für soziale Phobie. Zeichen der sozialen Phobie sind bedingt in mentale und vegetative unterteilt. Mentale Einstellungen umfassen Vermeidung, Angst, Schüchternheit, unterschätztes Selbstwertgefühl usw. Die physiologischen Symptome werden den vegetativen Eigenschaften zugeschrieben.

Soziale Phobienbehandlung

Konventionell können die Behandlungsmethoden dieser Phobie in 4 Gruppen unterteilt werden: individuelle Psychotherapie, medikamentöse Therapie, Gruppentherapie, Selbsthilfe oder Behandlung aus Büchern, Online-Beratung usw.

Die Hauptbehandlungsmethode, die den höchsten Prozentsatz an positiven Ergebnissen ergibt, wird jedoch als Verhaltenstherapie betrachtet. Die Essenz der Verhaltenstherapie ist die Bildung neuer mentaler Einstellungen bei sozialen Phobien während der Beurteilung von Situationen, die Angstzustände verursachen und körperliche Symptome auslösen. Nach der kognitiven Therapie können die Hauptakquisitionen in verschiedenen sozialen Situationen als Verhaltenskompetenzen angesehen werden, Angst kann sich selbst überlassen, eine Person verhält sich ruhiger in sozialen Situationen und Selbstlernfähigkeiten.

Die medikamentöse Behandlung wird bei Verweigerung von Patienten aus psychotherapeutischer Behandlung eingesetzt. Die Wirksamkeit von Medikamenten ist jedoch eher begrenzt und zielt hauptsächlich auf die Beseitigung von Symptomen wie Stress und Angstzuständen ab.

Medikamentöse Therapie beinhaltet die Verwendung von Medikamenten wie Antidepressiva, Beta-Blocker und Benzodiazepine.

Es gibt andere Methoden, Training und Möglichkeiten, diese Phobie loszuwerden. Zum Beispiel die Methode der positiven Visualisierung, die eine Situation darstellt, die Angst und Nervosität, Angst, Angstgefühle hervorruft und diese Situation mit einer positiven Einstellung lebt.

J. Bick entwickelte auch ein Training zur Überwindung der sozialen Phobie, das darin besteht, Situationen der Interaktion mit der Gesellschaft unparteiischer zu untersuchen, ihre irrationalen Urteile und Ideen aufzuspüren und effektivere Wege der Interaktion mit der Umwelt zu entwickeln. Das Training zur Überwindung der sozialen Phobie basiert auf einer Vielzahl von Übungen, die verschiedene Situationen des täglichen Lebens simulieren. Viele Menschen, die Trainingstechniken anwenden, konnten ihren Zustand deutlich verbessern.

Sozialphobietest

Heute sind einige Methoden entwickelt worden, die das Vorhandensein von sozialer Phobie bestimmen. Zum Beispiel ein Test für soziale Phobie. Sein Hauptziel liegt in der Beurteilung der Angststufe, die unter dem Einfluss verschiedener sozialer Situationen auftritt. Dieser Test ist in der Beschreibung der 24 Situationen enthalten. Für jede der Situationen müssen Sie das Ausmaß der Angst bestimmen. Alle Antworten werden für einen Zeitraum gegeben, der der vergangenen Woche entspricht. Ie Wenn eine Person die letzte Woche beschriebene Situation erlebt hat, gibt sie eine Antwort auf die erfahrene Angst. Wenn ihm diese Situation letzte Woche nicht passiert ist, dann gibt er eine Antwort über sein beabsichtigtes Verhalten, ob er sich in dieser Situation ängstlich fühlen wird oder nicht, wenn ja, wie stark usw.

Das Ausmaß der Angst wird mit Hilfe eines Vier-Punkte-Systems bestimmt, wobei Null der Abwesenheit von Angst entspricht, eine leichte Angst, zwei moderat und drei intensiv. Dann wird das Ausmaß der Vermeidung solcher Situationen unter Verwendung einer Skala geschätzt, bei der Null nie ist, 1 ist manchmal, 2 ist oft und 3 ist konstant. Nach Bestehen des Tests wird das Gesamtergebnis für alle 24 Situationen berechnet. Es sollte zwei Positionen geben, eine ist der Grad der Vermeidung und die zweite ist der Grad der Angst. Dann werden die zwei Indikatoren hinzugefügt. Aufgrund des Ergebnisses ist es möglich, das Vorhandensein und die Schwere der sozialen Phobie zu beurteilen.

Dieser Test wurde von einem berühmten Forscher und Psychologen M. Leibovich entwickelt. Dieser Test gilt als ziemlich objektiv und bestimmt mit hoher Genauigkeit das Vorhandensein dieser Phobie.

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13 Kommentare zum Eintrag "Soziale Phobie"

  1. Ich bin 26, bevor ich jemanden anrufe, oft vor einem normalen Anruf, entweder gehe ich dahin, wo ich alleine bin, oder es ist einfacher für mich, eine SMS zu schreiben, es ist einfacher für mich zu schreiben als zu schreiben, ich schreibe immer eine SMS an meinen Chef, obwohl ich weiß, dass er es nicht mag schau in meine Augen, wenn ich zuhöre oder etwas antworte, versuche ich mich zu trennen und schaue auf meine Nase. Ich ertrage gewaltsam ein Scharmützel oder fluche, ich fühle mich zu Tränen gerührt. Ich habe keine Freunde, obwohl ich manchmal wirklich will. Aber andererseits, auf einer Geschäftsreise für die Arbeit, bin ich normalerweise fröhlich und gesellig, manchmal absichtlich amüsant Leute mit Tomfoolery. Wenn jemand schlecht reagiert, dann bin ich von nun an wie ein Igel, ergreifend und aggressiv, obwohl ich mir darüber Sorgen mache. Viele Dinge. Beschreibe es nicht.

    • Evgenia, genau diese Situation habe ich. Ich bin 26 Jahre alt. Es scheint, dass ich mich manchmal selbst kontrollieren kann, aber ich kann mich nicht lange zurückhalten. Viele Dinge.)

  2. Ja, das Team ist sehr genau. Mit Freunden benehme ich mich sehr frei. Aber wenn ich aufhöre, ist das eine ganz andere Einstellung, ganz anders.

  3. Von der Jugend an hatte ich das Gefühl, dass es für mich schwierig war, mit Menschen zu kommunizieren. Ich bin überrascht, wie ich in der 11. Klasse Freunde finden konnte. Wenn ich es jetzt lese, scheint das alles sehr offensichtlich zu sein, obwohl es mehr als zwei Jahre gedauert hat, endlich aufgehört zu haben, mich selbst zu täuschen, alles zu schreiben, was mich beunruhigt und die Hauptsymptome von dort zu identifizieren. Gruselig

  4. Ich bin 12 Jahre alt, aber seit meiner Kindheit habe ich Angst, mich zu treffen, zu sprechen. Es ist immer wichtig für mich, dass andere an mich denken. Bei Veranstaltungen ohne meine Freunde fühle ich mich unsicher und unnötig.

  5. Guten Tag. Ich bin 18 Jahre alt. Mein Problem ist, dass ich nicht normal kommunizieren kann. Das Schlimmste für mich ist, mit jemandem zu reden, wenn jemand anderes in der Nähe ist. Auch mit Verwandten ist es für mich unmöglich, das Telefon abzunehmen. Ich mache mir ständig Sorgen darüber, was andere über mich denken. Es scheint ständig, dass sie mich mit Nächstenliebe behandeln, ich sehe ständig böse Blicke in meine Richtung. Mir wird ständig gesagt, dass ich wie ein Roboter laufe, und deswegen bin ich noch nervöser. Und wenn ich zu überfüllten Orten gehe, stelle ich mir einfach vor, wie mein Spaziergang ist und ich elend aussehe. Ich beginne nie zuerst eine Unterhaltung. Und wenn jemand mit mir redet, kann ich maximal ein paar Worte sagen und das ist alles. Selbst wenn ich mit dieser Person sprechen möchte, weiß ich nie, was ich zu ihm sagen soll. Und auch nach diesen paar Worten, die ich aus mir herausquetschen kann, beobachte ich genau, wie eine Person darauf reagiert. Wie wird das alles überwunden?

  6. Guten Tag. Ich bin ein Teenager. Ich denke ständig an andere Menschen, möchte ständig etwas Gutes tun, angenehm und unvergesslich für andere. Ich leugne nicht, dass ich auf ihre Meinungen angewiesen bin. Ich habe keine Angst vor großen Unternehmen, aber ich bleibe ständig still, bin in ihnen und immer eine Art Müll. Ich wurde in der Firma oft "graue Maus" genannt, und in der Klasse wurden sie als Ausgestoßene betrachtet, weil ich immer auf jeden schaute und still war. Ich werde als "heuchlerisch und zweigesichtig" betrachtet, weil ich für alle besser sein will. Ich möchte den Menschen Gutes tun: Ich helfe, ich höre, irgendwo gebe ich wenigstens unbedeutende, aber Ratschläge.
    Viele Leute kehren mir den Rücken zu, weil ich wenig sage. Ich weiß nicht, wie ich nach Gesprächsthemen suchen soll. Und vor kurzem habe ich bemerkt, dass wenn ich einen Mann treffe, er nach dem ersten Treffen das Interesse verliert. Er geht einfach. Er ist nicht mehr am Reden interessiert. Kann ich annehmen, dass ich eine soziale Phobie bin? Werde ich die Angst vor Kommunikation mit dem Alter überwinden können? (übrigens, wenn ich auf die Bühne tritt, erschüttert es mich im wahrsten Sinne des Wortes. Ich spreche oft, weil ich in einer Musikhochschule studiere. Und wenn ich darauf stehe und darauf warte, an der Reihe zu sein, bin ich ruhig. Aber sobald ich den Auftrag sehe, Ich bekomme sofort Nerven. Meine Beine und Arme beginnen zu zittern. Ich kann mich nicht beherrschen.)
    Ich wäre sehr dankbar, wenn Sie antworten. Danke!

  7. Ich arbeite als Manager, unterstellt 30 Personen. Vor kurzem bemerkte ich, dass ich mit niemandem kommunizieren wollte, nicht einmal mit Verwandten. Bei der Arbeit nur situative Kommunikation in dem Fall. Kein persönlicher Kontakt. Ich komme nach Hause und trenne mich von der Welt. Ich öffne niemandem die Tür und lasse sie nicht ins Haus. Ich beantworte unfreiwillig Telefonanrufe. Lange Gespräche, auch mit meiner Mutter, machen mich sehr müde, ich bin erschöpft nach ihnen.
    Was ist mit mir los?

    • Hallo, Inga. Ihr Zustand ist sehr emotional Burnout. Eine Person, die ständig mit der Gesellschaft in Kontakt treten, Beschwerden anhören und Probleme anderer Menschen lösen muss, verbraucht nach und nach physische und psychische Ressourcen. Er erlebt regelmäßig Stress, wodurch er apathisch und zurückgezogen wird. Ein müder Körper macht eine Abwehrreaktion und das Burnout-Syndrom setzt ein.
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  8. Genau beschrieben, danke für den Artikel. Ich habe Angst davor, öffentlich zu sprechen. Und immer stark an den Meinungen anderer interessiert. Und ich denke viel über das Negative nach, aber ich werde mich ändern, ich werde es schaffen.

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