Wut

Wut Foto Menschliche Wut ist ein negativer emotionaler Ausbruch, der ein Vorläufer von Aggression ist. Er ist in der Lage, eine Person buchstäblich von innen heraus zu sprengen. Starke Wut wird oft durch negative Emotionen mit einer Flut zerstörerischer Energie gekennzeichnet, die dadurch gekennzeichnet ist, dass sie die Fähigkeit, Handlungen zu analysieren, unmöglich machen. Die plötzliche Manifestation eines solchen Verhaltens in einem Individuum verursacht Verwirrung in den Menschen um ihn herum, sowie Angst in der Person selbst.

Wut ist eine oft aggressive Emotion, die auf etwas oder jemanden zum Zwecke der Zerstörung, Verdrängung, Unterwerfung (oft unbelebte Objekte) gerichtet ist. Oft ist die Reaktion dieser negativen Emotion von kurzer Dauer. Während eines emotionalen Ausbruchs in einer Person, straffen die Muskeln des Gesichts; der Körper wird wie eine gestreckte Schnur; Zähne und Fäuste geballt, das Gesicht beginnt zu brennen; Es gibt das Gefühl, dass etwas im Inneren "kocht", während es keine Kontrolle über den Geist gibt.

Ursachen von Wut

Wut ist die grundlegende menschliche Emotion, die ursprünglich für das Überleben des Individuums notwendig war. Aufgrund der Entwicklung der Gesellschaft nahm die Notwendigkeit, ihre negativen Emotionen auszudrücken, allmählich ab, und die Menschheit schaffte es nicht, den Zorn vollständig loszuwerden. Unglücklicherweise schaffen die Menschen in der modernen Welt immer noch ihre eigene künstliche Unannehmlichkeit, die sie veranlasst, diese Art von Unzufriedenheit auszudrücken.

Der Grund für starke Wut ist oft Aggression , die sich aus verschiedenen Gründen anhäuft. Selbst elementare Kleinigkeiten oder Angst , die auch Ursache einer bestimmten Emotion sein können, können oft zu dieser negativen Emotion führen.

Wut bezieht sich auf den physiologischen und psychologischen Zustand. Im Prinzip wird seine Manifestation der normalen Reaktion der Psyche des Individuums auf einen äußeren Reiz zugeschrieben. Es wird begleitet von einer Erhöhung der Pulsfrequenz, Blässe oder Rötung der Haut aufgrund der Entwicklung einer enormen Menge an Energie durch den Körper, die irgendwo getan werden muss.

Es gibt keine Menschen, die nie negative Emotionen erfahren und sich immer in einem ausgeglichenen Zustand befinden. Alles kann aus dem Gleichgewicht gebracht werden: Staus, ein ungerechter Chef, kindische Streiche, schlechtes Wetter usw.

Ärger und Wut gehen oft ohne ernsthafte destruktive Konsequenzen für den Einzelnen und sein Gefolge aus, aber wenn ein Mensch während eines plötzlichen Wutanfalls Leiden oder Schmerzen in seiner Umgebung verursacht, dann bedeutet dies bereits, seine emotionalen Ausbrüche und Manifestationen von Aggression nicht kontrollieren zu können.

Eine der Hauptursachen von Wut ist Frustration , die durch Hindernisse und zahlreiche Hindernisse verursacht wird, die eine Person daran hindern, sich auf das Ziel zuzubewegen. Ein Hindernis, das Frustration verursacht, vielleicht als ein anderes Individuum, und äußere Umstände.

In einem Anfall von Wut zielen die Handlungen eines Individuums oft darauf ab, ein Hindernis durch einen verbalen oder physischen Angriff zu beseitigen. Auch die Ursache dieses menschlichen Verhaltens kann eine klare physische Bedrohung für ihn sein.

Der nächste Grund für Wut kann jemandes Aussagen oder Handlungen sein, die eine Person die moralische Wirkung fühlen lassen.

Verweigerung, Beleidigung, Demonstration der Respektlosigkeit gegenüber Gefühlen - all dies kann eine Empörung und negative Emotionen in einem Individuum verursachen. Zur gleichen Zeit, je stärker die emotionale Bindung an eine Person ist, die moralisches Unbehagen verursacht, desto schmerzhafter sind die Gefühle und desto heller wird die Wut von solchen Handlungen.

Der Ärger einer Person wird am schlimmsten sein, wenn er zu nervöser Erschöpfung gebracht wird .

Wut-Management

In einer solchen Situation entsteht eine negative Emotion, wenn etwas nicht zu einer Person passt und man das Gefühl hat, dass man damit umgehen kann.

Der Zorn steigt bis zu einem bestimmten Punkt an, nach dem entweder ein Verfall zu beruhigen ist oder ein scharfer Sprung nach oben, der sich in Wutausbrüchen manifestiert. Es gibt so einen starken Ausdruck - "erstickt vor Wut". Dieser Zustand ist durch Kompression der Nerven, Atemnot gekennzeichnet. Negative emotionale Ausbrüche während eines bestimmten Zustandes sind immer von einem Verlangen nach körperlicher Aktivität gekennzeichnet: zerschlagen, kämpfen, rennen, springen, die Hände zu Fäusten ballern, brechen. Im Moment der starken Wut in einer Person steigt eine Welle der Entrüstung, ausgelöst durch eine emotionale Welle der Unzufriedenheit, vom Becken nach oben und erreicht gleichzeitig die Brust. Denn ein solcher Zustand wird durch eine heisere, gequetschte Stimme, ein Gefühl der Kompression in der Brust, Husten gekennzeichnet sein.

Für das Auftreten von unmittelbarer Wut, die außerhalb der Kontrolle einer Person liegt, sind die Menschen natürlich und nicht verwerflich, aber die Handlungen, die unter dem Einfluss dieser Emotion ausgeführt werden, sind bereits verurteilt.

Es ist fast unmöglich, Wut in Momenten der Aggression zu kontrollieren, weil ein Mensch, der in der Hitze der Leidenschaft ist, oft nicht versteht, was er tut. Zu dieser Zeit wird es besser sein, wenn niemand um solch eine Person herum ist, denn eine Person in Aggression mit einem nebligen Geist ist gefährlich und kann die Menschen um ihn herum schädigen und sogar lähmen.

Wut und Aggression dauern oft nicht lange und sind von kurzer Dauer. Ein Individuum in einem solchen Zustand "kocht" schnell und "löscht" schnell.

Es wird angenommen, dass, wenn das Gefühl der Wut durch einen Sinn für Gerechtigkeit zum Zeitpunkt der Begehung der kriminellen Handlung verursacht wird, dies lobenswert ist. In anderen Fällen wird die negative Emotion verurteilt und die Menschen werden ermutigt, zurückhaltender zu sein und geduldiger zu sein.

Es gibt interessante Fakten über diese Emotion. Männliche Wut wird als Manifestation von Macht wahrgenommen, und weibliches Verhalten wird als Irrationalität und Schwäche behandelt.

Wut und Wut gehören zu den gefährlichsten emotionalen Ausbrüchen. Wenn eine Person diese Emotionen erlebt, verursacht sie oft absichtlich Schaden an anderen Menschen und verliert oft die Kontrolle über sich selbst. Daher sollte die geschickte Handhabung von Zorn und Wut die Hauptaufgabe von Individuen sein, wenn negative Emotionen entstehen.

Erwachsene Menschen zeichnen sich oft dadurch aus, wie sie mit ihrer Empörung umgehen können und geben ihnen folgende Definitionen: heiß, diskret, explosiv, kaltblütig, aufbrausend.

Manifestationen von Wut sind durch spezifische Mimikry-Ausdrücke gekennzeichnet:

  • bloße Zähne, offener Mund in der Höhe beim Einatmen;
  • reduzierte, gesenkte Augenbrauen;
  • erweiterte Augen und konzentrierte Aufmerksamkeit auf das Objekt der Aggression;
  • horizontale Falten in der Nase;
  • Erweiterung der Flügel der Nase.

Wie man mit Wut fertig wird

Um zu lernen, wie man mit Wut fertig wird, sollten Sie die Ursache seines Auftretens verstehen und wirksame Techniken zur Beseitigung aggressiven Verhaltens beherrschen.

Wut ist nicht die beste menschliche Emotion, die immer einen Vorläufer hat. Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich vor plötzlichen Ausbrüchen von emotionalen Ausbrüchen zu schützen, um andere nicht zu verletzen. Eine Person muss lernen, auf sich selbst zu hören und jene Momente zu fühlen, in denen plötzliche Blitze negativer Emotionen vermieden werden müssen. Dies kann Unwohlsein, depressive Stimmung, Reizbarkeit sein. Zum Beispiel fühlt eine Person, die mit einer Person spricht, wie alles in ihm beginnt zu kochen. Dies bedeutet die Annäherung der Wut, nämlich die Verletzung des psychischen Gleichgewichts, so dass es sofort erforderlich ist, die wahre Ursache dieser Emotion zu beurteilen. Um die maximale Ruhe zu erreichen, müssen Sie für kurze Zeit die Augen schließen, versuchen, sich von der Außenwelt zu lösen und Ihre Atmung zu kontrollieren, indem Sie einen tiefen und dann einen langsamen Atemzug nehmen.

Wie man mit Wut fertig wird? Es gibt eine Meinung, dass es schädlich ist, negative Emotionen in einer Person zurückzuhalten, und es ist besser, sie loszuwerden. In der Tat - es ist nicht. Wissenschaftler haben folgende Tatsache bewiesen: Die Störung negativer Emotionen in der unmittelbaren Umgebung ist einer Droge und einem Aggressor ähnlich, sie sind eine große Freude. Der häufige Zusammenbruch einer Person in einer nahen Umgebung lässt ihn dies mit einer bestimmten Häufigkeit tun. Im Laufe der Zeit kann der Mensch selbst nicht bemerken, dass er unbewusst Situationen schafft, in denen er in Wut gerät. Wenn man ein solches Merkmal bemerkt, beginnen gewöhnliche Menschen, die skandalöse Person zu meiden, und er findet seinerseits die gleichen unausgewogenen und anbetenden ähnlichen Blitze.

Wie kann man Ärger zurückhalten? Während der Annäherung von negativen Emotionen können Sie zum Spiegel gehen und genau sehen, welche Muskeln angespannt sind. In einem Zustand der Ruhe ist es notwendig zu lernen, die Gesichtsmuskeln zu kontrollieren: sie zu belasten und zu entspannen. Wenn ein neuer Ausbruch von negativen Emotionen auftritt, sollten die Gesichtsmuskeln entspannt sein.

Wie man Ärger los wird? Es wird empfohlen, Wutanfälle zu beseitigen, indem man die Aufmerksamkeit auf etwas Angenehmes oder Ablenkendes richtet. Es ist notwendig, geistig dorthin zu gehen, wo man sich mit positiver Energie auffüllen kann, und unangenehme Gespräche sofort auf neutrale Themen zu übertragen.

Wenn ein Individuum seinen Gefühlen nachgeht und nicht mit emotionalen Ausbrüchen zu kämpfen hat, besteht in der Zukunft die Gefahr akuter Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Wir sollten darüber nachdenken, denn Wissenschaftler haben einen direkten Zusammenhang zwischen dem Beginn eines Schlaganfalls und Myokardinfarkt nach einem emotionalen Ausbruch für Menschen mit akutem Koronarverschluss (Blockierung der Herzarterien) für 48 Stunden gefunden.

Wissenschaftler warnen einmütig davor, dass negative Emotionen gesundheitsschädlicher sind als Alkohol oder Tabak, da die Unfähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, das Risiko einer frühen Sterblichkeit um 60% erhöht.

Der Grund liegt in der Tatsache, dass die Arterien periodisch anfällig für Angriffe von Stresshormonen sind und pathologische Veränderungen erfahren, die zu ernsthaften Erkrankungen führen. Um mögliche irreversible Effekte zu vermeiden, empfehlen Experten, Ihr Nervensystem sorgfältig zu überwachen und ggf. dringend ärztliche Hilfe zu suchen.

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1 Kommentar zum Beitrag "Anger"

  1. Wut heißt die Kosten der Vergangenheit. Meiner Meinung nach ist diese Aussage falsch.
    Dies ist eine Frage aus dem Bereich der emotionalen Intelligenz, weil ich an die Erschaffung des Menschen durch Gott glaube und dass Er uns mit EQ ausgestattet hat.
    Wut ist nötig. Sie müssen nur in der Lage sein, es richtig zu benutzen. Zum Beispiel: Es war die Wut, die mir half, über die Tatsache zu rebellieren, dass es Menschen gibt, die ihre eigenen Kinder verlassen ... sich empört fühlen und anfangen, etwas zu tun.
    Wenn etwas mich ärgert und wenn ich es analysiere, dann hilft Wut, die Momente zu sehen, die korrigiert werden müssen. Und wenn ich nicht analysiere, breche ich Brennholz. "
    Wenn Wut unterdrückt wird, führt das natürlich zu zwei Konsequenzen:
    - zu inneren Krankheiten oder
    - zu einem Klumpen von Emotionen und unkonstruktiven Ausbrüchen, passiv-aggressivem Verhalten, Irritation, Wut, Wut, einem Zustand von Groll und Hass.
    Daher ist die Entwicklung von EQ der Ausweg. Beschwerden über die Tatsache, dass die Evolution vergessen hat, Wut zu beseitigen, ist ein Weg ins Nirgendwo. Wie kannst du ohne diese Emotion leben? Ich verstehe nicht.
    Wenn Sie sich ärgern, fragen Sie sich:
    Was ist passiert? Was genau hat mich so süchtig gemacht?
    Vielleicht bist du vergeblich wütend und brauchst einen Dialog mit dem Täter?
    Oder bist du vielleicht wütend, weil du hungrig bist, nicht geschlafen hast, irgendwelche körperlichen oder mentalen Schmerzen verspürst usw.?
    Vielleicht deutet deine Wut auf eine Situation hin, die du beeinflussen solltest? Du bist es, die Person, die die Sensibilität nicht verloren hat.
    Immer am Anfang - DIALOG MIT SICH, und das ist immer die richtige Lösung.

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